marraskuu 2018
- Smark spinnitreenien kuvaukset!
syyskuu 2018
elokuu 2018
- Soutukoulu alkaa 1.9.
tammikuu 2018
- Kevään Soutuspinning alkoivat 2.1.!
lokakuu 2017
- Soutuspinning tunnit alkavat 3.10.!
elokuu 2017
heinäkuu 2017
- Päivitetty pe klo 15.00. Tampereen 5.-6.8. kisojen aikataulu ja juniorien regattalähtöjen sekä olympiaveneiden yksiköiden ja kaksikoiden SM-kisojen ilmoittautuneet.
- Mikko Karppinen souti Lucernen maailmancupin osakilpailussa 7. - 9.7. Mikon kisakuulumisia.
kesäkuu 2017
- Olympiaveneiden yksiköiden ja kaksikoiden SM-kilpailut Smarkin järjestämänä 5. ja 6-8. Tampereen Kaukajärvellä
huhtikuu 2017
- Huom! 30.4. ei soutuspinningiä.
- Huom! Spinningtunti 23.4. peruttu seuran talkoiden vuoksi.
maaliskuu 2017
- Kevään 2017 soutukoulu
tammikuu 2017
- Hyvää soutukautta 2017! Kilpailukausi alkaa.
joulukuu 2016
- 3.12. Pikkujoulun ergokisojen tulokset
marraskuu 2016
- Pikkujoulun ergokisojen lähtölistat
- Smarkin pikkujoulu-ergokisat
syyskuu 2016
- Tuloksia pienpuuveneiden SM-kisoista
kesäkuu 2016
- SMARK mukana kesän kilpailuissa
toukokuu 2016
- Kevään 2016 soutukoulu
- Kisaraportti ergomaratonista
huhtikuu 2016
- Sisäsoudun SM 500 & 10000m kisaraportti
maaliskuu 2016
helmikuu 2016
- Alkukauden kisaraportteja

Uutisarkisto

Uutisarkisto

Smark spinnitreenien kuvaukset!
19-11-2018 18:20:21
SMARK spinnitreenien kuvaukset SMARKin soutuspinning-harjoitukset on jaettu kolmeen kategoriaan. Maksimikestävyys(MK)-,vauhtikestävyys(VK)- ja peruskestävyys(PK)-harjoitteluun. Näitä kolmea osa-aluetta harjoitellaan joka viikkoniin, että tiistaisin vedetään hieman lyhyempiä, mutta intensiivisempiä vetoja, torstaisin puolipitkääperuskovaa ja sunnuntaisin pidempää peruslenkkiä. Harjoitukset...